Vi har testet de beste søvnsporerne som er tilgjengelige i dag, ved å sette hver og en i løpet av flere netter for å finne ut hvilken som gir deg mest innsikt i søvnen din, og kan hjelpe deg til å føle deg mer uthvilt om morgenen.
En søvnmåler kan tilby et overraskende vell av data som kan hjelpe deg med å forbedre søvnhygienen og unngå rastløse netter som kaster frem og tilbake.
Mange treningssporere og smartklokker tilbyr søvnsporing som standard, og måler pulsen din om natten for å vise hvor lang tid du brukte i hvert trinn i søvnen (dyp, REM og lys) pluss eventuelle våken perioder. Noen kan også overvåke oksygenmetning i blodet (SpO2), som kan avsløre om du kan lide av pusteforstyrrelser som forstyrrer søvnen din og gjør at du føler deg grogg om morgenen.
Hvis du ikke liker ideen om å sove med en klokke på, kan det voksende utvalget av pannemonterte eller ikke-bærbare søvnsporere appellere, så vi har også samlet det aller beste av disse.
1. Withings Sleep Analyzer
Den beste søvnsporeren all-round
Grunner til å kjøpe
+ Mye data + Rimelig + Ingen slitasje nødvendigeGrunner til å unngå
-Krever stikkontaktWithings Sleep Analyzer er en pute som du kan gli under madrassen for å holde oversikt over søvnkvaliteten din uten å måtte ha noe på håndleddet.
Det betyr at du bare kan hoppe i sengen, og at du ikke trenger å bekymre deg for å sette på en ekstra tracker, og hvis du eier en treningssporing eller smartklokke, kan du være trygg på at det vil være mulig å lade den mens du sover.
Withings Sleep vil også overvåke mye statistikk, inkludert søvnfasene, hjertefrekvensen, hvor lang tid du har snorket og hvor lenge du sover.
Hvis du bare vil krype i sengen og ha all søvnkvaliteten din registrert og klar til å fordøyes i en brukervennlig app, er Withings Sleep den perfekte enheten for deg.
Les hele Withings Sleep Analyzer-gjennomgangen
2. Polar Vantage V2
Den beste søvnsporeren for idrettsutøvere
Grunner til å kjøpe
+ Stor gjenopprettingsinnsikt + Lett og behageligGrunner til å unngå
-Dyrt -Laggy berøringsskjermPolar Vantage V2 er en multisport GPS-klokke bygget for ivrige løpere, syklister og svømmere, og som alle som driver med tøff trening vet, er utvinning en av de viktigste delene for å forbedre ytelsen din, og Vantage V2 har to verktøy for å hjelpe deg med å optimalisere det: Recovery Pro og Nightly Recharge.
Recovery Pro tar hensyn til søvnkvalitet, så vel som din langsiktige treningsbelastning, mentale stressnivå og resultatene av subjektive spørsmål, og foreslår måter å tilpasse treningsplanen din for å få riktig balanse mellom trening og restitusjon.
Nightly Recharge bruker en kombinasjon av ANS (autonomt nervesystem) og søvnkvalitetsdata, ANS-ladning ser på hvor godt nervesystemet ditt roet seg i løpet av den første søvntiden, basert på hjertefrekvens, hjertefrekvensvariasjon og pustefrekvens. Disse to poengene sammenlignes med baselinjen din, og Polar Vantage V2 vil bruke den resulterende informasjonen til å gi deg personlige anbefalinger om trening, søvn og regulering av energinivået.
Hvis du er seriøs med ytelsen din, er det en fantastisk søvnmåler som hjelper deg med å oppnå riktig balanse mellom arbeid og hvile.
Les hele Polar Vantage V2-gjennomgangen
3. Muse S
Den beste søvnsporeren for avslapning
Grunner til å kjøpe
+ Utmerkede oppmerksomhetsverktøy + Rike søvnsporingsdataGrunner til å unngå
-App er batterikrevende -Får litt tilvenningMuse S er et mykt hodebånd som overvåker hjerneaktivitet gjennom huden din, samt sporer bevegelse, hjertefrekvens og hudtemperatur. Den bruker den datacocktailen for å hjelpe deg gjennom meditasjonsøkter om dagen, og for å gi detaljert søvnsporing om natten.
Bandet sitter komfortabelt rundt hodet på deg, med den sentrale poden midt på pannen, og er et interessant alternativ for alle som sliter med å ha på seg en klokke om natten. Den kobles til Muse-appen på telefonen via Bluetooth, og gjør at du kan sove med milde lydbilder eller talte ord 'reiser' (i hovedsak milde historier om sengetid for å hjelpe deg med å slappe av).
Når du er avgjort, vil Muse S overvåke søvnen din, inkludert rastløshet og hvilken side du sover på. Om morgenen er all informasjon klar for gjennomgang i appen, noe som gir deg en ekstremt detaljert oversikt over din nattlige aktivitet og velvære.
Det vi likte mest med Muse S var meditasjonstrening, men det er også en utmerket søvnsporer og et godt alternativ hvis du vil innlemme oppmerksomhet i din daglige rutine.
Les vår komplette Muse S-anmeldelse
4. Fitbit Sense
Den beste søvnsporeren for å kutte stress
Grunner til å kjøpe
+ Detaljert humør og stresslogging + Superkomfortabel + Oppmuntrer til sunnere vanerGrunner til å unngå
-Noen verktøy krever Fitbit PremiumAlle de beste Fitbits tilbyr søvnsporing, og overvåker hjertefrekvensvariasjonen gjennom hele natten for å bestemme hvor lenge du bruker i lett, dyp og REM-søvn, men Fitbit Sense er også fullpakket med oppmerksomhetsverktøy som hjelper deg med å måle stressnivået og holde dem under kontroll.
Det måler også oksygenmetning i blod om natten, og hjelper deg med å oppdage tegn på søvnapné, noe som kan føre til at du føler deg knust om morgenen. Hvis det oppdager et potensielt problem, kan Fitbit-appen generere en rapport som du kan dele med legen din for å starte en samtale. Hudtemperaturen måles også over natten, slik at du kan se variasjoner over tid.
Det er også den mest komfortable smartklokken vi noensinne har prøvd takket være det supermyke silikon Infinity Band, som ikke har noen harde biter mot huden din.
I løpet av dagen vil du dra nytte av et rikt sett med aktivitetssporingsprofiler med innebygd GPS, guidede pusteveiledninger, en EKG-sensor og stresskontroller etter behov.
Les hele Fitbit Sense-gjennomgangen
5. Philips SmartSleep Deep Sleep Headband
Den beste søvnsporeren for dypere søvn
Grunner til å kjøpe
+ Mykt, ergonomisk designGrunner til å unngå
-Dyrt-Selvklebende sensorerEn annen pannemontert søvnsporing, Philips SmartSleep Deep Sleep Headband er designet spesielt for folk som vanligvis finner seg i mindre enn seks timer og får søvn av dårlig kvalitet.
Den er større enn Muse S, men er helt selvstendig, uten avtakbar kontrollenhet. Fest de to selvklebende sensorene før du legger deg ned, og båndet vil overvåke søvnstadiene og bevegelsen din. Det er spesielt ment å forlenge REM-søvn, og bruker stille lydtoner (ikke høyt nok til å vekke deg) når den oppdager at du har kommet inn på dette stadiet for å forlenge den.
Det er ikke medisinsk utstyr, og er ikke ment for å behandle medisinsk diagnostisert søvnløshet, men Deep Sleep Headband er absolutt verdt et skudd hvis du har slitt med å få nok god kvalitetshvile i det siste.
Fremtidens beste søvnsporere
Hvis du har et Google Home-system, kan du også være interessert i å forhåndsbestille den nye Google Nest Hub 2, som vil ha innebygd søvnsporing. Det vil ikke være noe kamera som ser deg døse; i stedet vil enheten bruke omgivende lys- og temperaturfølere, sammen med mikrofonen, for å overvåke pusten og bevegelsen din over natten
Om morgenen vil du kunne se hvordan endringer i rommet påvirket søvnen din, og stille spørsmål som 'Snorket jeg i går kveld?'. Vi vil sette disse funksjonene på prøve så snart som mulig.
- Vi har også testet og vurdert de beste vekkerlysene