To-minutters anmeldelse
Withings Sleep Analyzer er en tynn matte som glir under madrassen din, hvor den registrerer endringer i trykk og støy om natten. Kalibrering er en engangsprosess, og når den er satt opp og koblet til telefonen og Wi-Fi-nettverket, registrerer den søvnmønstrene dine hver natt uten ytterligere inngang.
Det er et godt valg hvis du synes det er ukomfortabelt å ha en treningsmåler på håndleddet om natten, eller ønsker noe du bare kan sette og glemme.
Du vil motta litt mer detaljerte resultater enn du ville gjort fra en håndleddbasert søvnmåler (hovedsakelig på grunn av støydeteksjonen). Resultatene er enkle å vurdere om morgenen, og virker ganske konsistente med resultatene fra håndleddbaserte treningssporere. Vi vil ikke stole på den estimerte vekketiden, men det er kanskje det minst viktige datapunktet, da du kan sjekke det selv når du våkner.
Det er enklest å bruke hvis sengen din har en solid ramme (som en divan). Hvis du har en lamellramme, må du plassere matten på noe solid på toppen av lamellene.
Pris og tilgjengelighet
Withings Sleep Analyzer er tilgjengelig nå og koster $ 99,95 / £ 119,95 (ca. AU $ 145). Den kan kjøpes direkte fra Withings, men er også tilgjengelig fra Amazon.
Søvnapné-påvisning var ikke tilgjengelig ved lansering (sannsynligvis på grunn av behovet for FDA-godkjenning), men ble lagt til i 2022-2023 via en programvareoppdatering.
Design
Withings Sleep Analyzer er en smal, grå matte som du legger under madrassen på samme nivå som brystet og kobler til telefonen via Bluetooth ved hjelp av Withings Health Mate-appen.
Søvnanalysatoren inneholder ikke noe batteri, noe som er forståelig, da den genererte varmen kan gjøre det til en brannrisiko med mangel på luftsirkulasjon under en madrass. Dette begrenser imidlertid hvor du kan bruke den - selv om kabelen er ganske lang (rundt tre meter), trenger du et stikkontakt relativt nær sengen din for å holde den plugget inn over natten.
Måten det fungerer på er interessant og veldig forskjellig fra håndleddbaserte søvnmonitorer. De fleste data er samlet fra den pneumatiske sensoren, som identifiserer og skiller forskjellige typer bevegelse. For eksempel kan det skille mellom trykkendringene forårsaket av pulsen din, pusten din og eventuell kaste og svinge i løpet av natten.
Enheten inneholder også lydsensorer, som isolerer støyen fra snorking og kan skille den fra andre lyder som trafikk utendørs, vaskemaskinens sentrifugeringssyklus og partnerens snorking.
Oppsett og bruk
Kalibrering av enheten er litt tidkrevende, men trenger bare å gjøres en gang. Legg matten under madrassen på brystnivå (hold den på siden av sengen hvis du deler med en partner), koble den til et stikkontakt, og installer deretter Withings Health Mate-appen (tilgjengelig for både Android og iOS) og koble til til matten via Bluetooth.
Hvis du ikke allerede har en Health Mate-konto, må du opprette en som krever navn, e-postadresse, passord og gjeldende høyde og vekt. Du må også koble Sleep Analyzer til Wi-Fi-nettverket ditt, så ha passordet ditt når du konfigurerer det.
Dette er den samme appen som brukes av andre Withings-enheter, inkludert treningssporere og smarte skalaer, slik at du kan administrere dem alle fra ett sted.
Når det er gjort, tar det noen minutter å konfigurere matten. I løpet av denne tiden kan du høre noen hvirrende lyder under madrassen din, men dette er ingenting å bekymre deg for. Ikke sitte på sengen din mens dette skjer. Appen vil informere deg når prosessen er fullført.
Når det er gjort, er det bare å legge seg som normalt, så vil søvnstatistikken din vises i appen når du står opp om morgenen. Husk at du må la matten være koblet til.
Resultater
Når du står opp, vil du bli presentert med en mengde statistikk om søvnen din. Du vil ikke alltid ha tid til å fordøye disse fullt ut, så det er godt å se at du får en samlet poengsum til å begynne med, med mer grundige analyser tilgjengelig hvis du velger å gå nærmere gjennom.
Du vil få en samlet 'søvnpoeng', som deretter blir delt inn i varighet, tid til å sove, dybde, tid til å stå opp, avbrudd og regelmessighet (målt over en periode på flere netter). Dette er mer inngående enn dataene du får fra en Fitbit-enhet, som bare vil vurdere søvnens varighet, kvalitet (tid brukt i dyp og REM-søvn) og restaurering (en kombinasjon av sovende hjertefrekvens og rastløshet).
Hvis du trykker på hvert av disse poengene, vil du se en graf som viser dataene som er registrert av Sleep Analyzer gjennom hele natten. Dette ledsages av råd om hvordan du kan forbedre det aspektet av søvnen din (for eksempel å legge deg tidligere og holde vanligere søvnmønstre).
Mønsteret for lett, dyp og REM-søvn) representerte det vi forventer av en typisk 90-minutters søvnsyklus, mens hvilepulsen var i samsvar med data fra Fitbit Charge 4. Poenget med å "tid til å våkne" virket rart, men rapportering at vi fremdeles sov da vi definitivt var våkne og drakk en kopp te. Dette kan skyldes at vi har ganske lav hvilepuls mens vi er våken (rundt 52 bpm).
Det er verdt å merke seg at selv om snorking ofte kan være en indikator på søvnapné, kan tilstanden også være stille, så hvis du føler deg uvanlig sliten selv etter en god natts søvn, er det alltid lurt å oppsøke lege.
Kjøp det hvis
Du hater å ha på deg en klokke om natten
Withings Sleep Analyzer passer under madrassen din, og når det første oppsettet er fullført, kan du ganske mye glemme det. Du vil ikke føle det i det hele tatt mens du sover, og du vil bare kunne se strømkabelen.
Du vil forbedre søvnkvaliteten din
Sleep Analyzer gir deg en detaljert oversikt over nattesøvnen hver morgen, inkludert råd om hvordan du kan forbedre den over tid (selv om det ikke er noe du kan kontrollere direkte).
Ikke kjøp det hvis
Det er ikke noe strømuttak i nærheten av sengen din
Withings Sleep Analyzer har ikke noe batteri (av sikkerhetsmessige årsaker), så det må holdes koblet til et stikkontakt. På samme måte vil du ikke kunne bruke den hvis uttakene dine allerede er opptatt av en telefonlader og hvit støymaskin eller lampe.
Du er fornøyd med resultatene fra klokken din
Withings Sleep Analyzer gir ikke mye mer data enn du får fra treningssporeren din, og sannsynligvis ikke nok til å rettferdiggjøre kostnadene hvis du allerede er fornøyd med dataene fra din eksisterende bærbare enhet.
- Vi har avrundet de beste klokkene som er tilgjengelige i dag
