Det er mange fordeler med å bruke sosiale apper for å spore treningsaktiviteten din. Selvfølgelig er fordelene med jubel fra venner og deler tips og triks for hvordan du kommer deg opp og rundt i byen.
Enda bedre, forskning viser at de som bruker treningsapper er mer sannsynlig å trene i fritiden enn de som ikke bruker treningsapper. Og hvis du er en av Stavas rapporterte mer enn 50 millioner brukere, har du mange ruter å sjekke ut.
Men visste du at du kan lage en tilpasset rute for å følge på din neste treningsøkt? Her bryter vi ned alt du trenger å vite for å lage en Strava-rute.
Planlegger ruten din
Først og fremst må du være en Strava-abonnent for å opprette og bruke rutekartleggingsfunksjonen, og det viktigste med å lage en vellykket rute i Strava-appen er at du vil gjøre det i Strava. Mens du kan bruke et tredjepartsalternativ og importere dataene, kan det være ganske vanskelig å få alt til å fungere.
Merk: du vil kunne opprette en rute både i appen på mobilenheten din og via Stravas nettplattform. Vårt tips er å gjøre det på en datamaskin hvis du har muligheten.
Hvis du bruker Stravas desktop-nettsted, logger du på og holder markøren over 'Explore' i toppmenyen, og deretter klikker du på 'Create a route'. I mobilappen trykker du på Utforsk-ikonet nederst, klikker på Utforsk ruter og velger deretter Tegn din egen rute.
Du har noen få muligheter fra start, inkludert løping eller sykling, miles versus kilometer, om du vil følge den mest populære eller direkte ruten, hvilke typer overflater du foretrekker (skitt versus asfaltert) og hvis du vil liker å maksimere eller minimere. Etter at du har tatt de kritiske beslutningene, er resten ganske enkelt. Bare velg et startpunkt, og fortsett deretter å trykke langs - opprett veipunkter på ønsket rute.
Når du fortsetter, vil du legge merke til noen få ting. For det første er det en mengde data langs bunnen av skjermen som gir viktige beregninger du vil være i løkken, inkludert avstand, høydeforsterkning og -tap, og estimert flyttetid (ifølge Strava er denne estimerte flyttetiden beregnet av din fire ukers gjennomsnittlige hastighet eller tempo). På denne måten, hvis du planlegger å virke for utfordrende eller kanskje for lang, kan du sirkle tilbake og enkelt tilpasse ruten.
Når du er ferdig med ruteutformingen, vil du gi navnet ditt kurs, legge til en beskrivelse med detaljer eller merknader om den kommende treningen, og velge om du vil gjøre denne ruten offentlig eller privat. Dette er når den virkelige moroa begynner.
Bruke ruten
Utførelsen av Strava-kart er egentlig hvilken enhet du bruker for å få tilgang til dem. Hvis du eksporterer rutene dine til noe som en Garmin eller Wahoo, får du sving-for-sving-navigering som er clutch, spesielt når du ikke vet nøyaktig hvor du skal og du ikke er hjemme.
Imidlertid, hvis du bare trykker på 'Bruk rute' på Strava, vil det ikke tilby vokale signaler som hjelper deg med å dirigere deg dit du skal, og heller - bare vis en brødsmulesti på et kart som du har opprettet.
Flott for referanser? Jada, men det virker å foretrekke hvis apper ikke bare lar deg designe noe, men også har mange brukervennlige aspekter for å sette det i praksis.
Likevel, som en fordel for et betalt Strava-abonnement, er det ikke så ille i tillegg til en rekke andre godbiter, som tilpassede pulssoner, grundig løpsanalyse, kumulativ statistikk og personlige varmekart.
- Sjekk ut vår komplette guide til de beste treningssporerne